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> For AI client integration (Claude Code, Cursor, etc.), connect to the MCP server at https://docs.laposta.org/_mcp/server.

# Abonnenten aus Apple Kontakte zu Laposta übertragen

> Exportieren Sie Ihre Kontakte über Apple Numbers oder Excel in eine Datei, die Sie in Laposta importieren können.

Auf einem Mac kopieren Sie Ihre Abonnenten am einfachsten nach Apple Numbers und exportieren sie anschließend als .csv oder .xls. Wenn Sie Excel installiert haben, können Sie die Liste auch dort einfügen und als Excel-Datei speichern.

> **Note**
>
> Diese Schritte wurden nicht mit Versionen getestet, die älter als macOS Monterey sind.

#### Wählen Sie Ihre Kontakte aus

Öffnen Sie Apple Kontakte und wählen Sie alle Kontakte oder einen Teil davon aus. Klicken Sie auf einen Kontakt und drücken Sie Befehlstaste + A für alle, oder halten Sie die Umschalttaste gedrückt und klicken Sie auf einen weiteren Kontakt, um eine Reihe auszuwählen.

#### Erstellen Sie ein leeres Dokument in Numbers

Öffnen Sie Apple Numbers und erstellen Sie ein neues, leeres Dokument.

#### Ziehen Sie die Kontakte nach Numbers

Ziehen Sie die ausgewählten Kontakte in das erste Feld in Numbers.

#### Als CSV exportieren

Klicken Sie oben links auf Ablage → Exportieren als → CSV.

Die CSV-Datei können Sie nun [in Laposta importieren](/hoe-importeer-ik-een-groot-relatiebestand).

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